Blijf erbij, bij wat je ook voelt. Heel bewust. Is het zo simpel? Ja en nee. Ja, het is zo simpel om er vanaf te weten. En nee, het is het moeilijkste wat er is, om te doen. Om ook daadwerkelijk alle gevoelens toe te laten en te ervaren die er in je zijn, juist… Het hele verhaal »

Anne zit tegenover me. Ze heeft pijn in haar rug, al tijden. Ik vraag waar de rugpijn precies zit en hoe de pijn nu aanvoelt. Anne wijst naar het gebied tussen haar schouderbladen en zegt: “het voelt zeurend”. Ik vraag of ze met haar aandacht bij haar rugpijn kan blijven. “Ja hoor”, zegt ze licht… Het hele verhaal »

Dit is de derde blog in rij over bewust aanwezig zijn. Bewust aanwezig zijn is een cruciale stap bij het genezen van een hardnekkige klacht. Om bewust aanwezig te zijn, is het nodig dat je leert focussen. Dat je leert je geest naar binnen te richten en daar te verblijven. Leren focussen gaat het makkelijkste… Het hele verhaal »

In de blog over vermoeidheid schreef ik, dat de oplossing voor een vastgelopen systeem bewust aanwezig zijn is. Om bewust aanwezig te zijn, is focus nodig. Focus om je aandacht naar binnen te richten en jezelf te observeren en onderzoeken. Focus om jezelf te observeren en onderzoeken gaat makkelijker wanneer je ontspannen bent, wanneer je… Het hele verhaal »

In mijn vorige blog over vermoeidheid schreef ik dat de oplossing van een vastgelopen systeem bewust aanwezig zijn is. Bewust aanwezig zijn, is je blik naar binnen richten en kijken wat daar gebeurt. Zo kan je jezelf onderzoeken. Naar aanleiding van de blog kreeg ik de vraag hoe je dat dan precies doet. In deze… Het hele verhaal »

Stefan is al jaren moe. Hij is begin dertig en staat midden in zijn leven. Hij heeft een fulltime baan, vrouw en twee kinderen van 2 en 5 jaar oud en een familie die regelmatig een beroep op hem doet. Stefan weet niet meer hoe hij alle ballen in de lucht moet houden en heeft… Het hele verhaal »